الابراهيميه القبليه الموقع الرسمى

الموقع الرسمى لقرية الابراهيمية القبلية بكفر سعد محافظة دمياط


    نصائح مهمه بخصوص الحر

    شاطر

    أبو نورسين
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 6825
    تاريخ التسجيل : 03/04/2010
    العمر : 42
    الموقع : مصرى

    default نصائح مهمه بخصوص الحر

    مُساهمة من طرف أبو نورسين في الإثنين 31 أغسطس - 17:03


    بسم الله الرحمن الرحيم

    [size=32]الموضوع متاخر شويه بس احنا هنقول برده وربنا يحمي الجميع
    1-عدم النزول في الشارع الا للضروره القسوي
    2- طب انا نزلت اعمل ايه ؟ لازم تبعد عن الشمس والاشعه المباشره تماما
    3-طب انا لازم اقف في الشمس اعمل ايه؟ البس حاجه تكون عازل بينك وبين الشمس وياريت بقي لو تبلها وتحط علي ميه سقعه
    4- ده مهم جدا جدا جدا تشرب ميه كتير جدا جدا جدا وتكون سقعه وتشرب ميه من غير متحس اصلا بالعطش
    5- هدومك تبقي خفيفه وتكون قطن
    6-القهوه والشاي والحاجات دي تبعد عنها خالص عشان دي بتخرج ميه كتيره واحنا محتاجين كل نقطه
    نصائح تانيه

    · الاقلال من تناول السكريات
    · الامتناع عن وضع الاملاح في الاكل
    · الراحة التامة والتواجد في مكان مكيف
    · شرب سوائل باردة
    · لا يتم مزاولة اى انشطة عضلية الا بعد مرور عدة ساعات من توقف التقلصات
    [/size]


    انت فى منتديات الابراهيمية القبلية

    مهندس / على فؤاد عبد السميع
    أبو نورسين

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 7 ديسمبر - 1:34